ハセツネ30K応援次いでに [チャリ練]
選手の皆さん、徐々に暑くなる中、タフなコースでのレースお疲れさまでした。
スタッフの皆さんも準備、運営、撤収とお疲れさまでした。
朝6時半過ぎに家を出て武蔵五日市に向い、ハセツネ30Kスタート地点に8時半に到着
ゆぅさん、kurisukeさん、ハリ天さん、ランブラーさん、マカニ・トモさん、suuさん、junさん、Agiくん、けっぱさん、かっくくん、Wさん、そして応援の峰さんに挨拶。
ゆぅさんとも話したが、やはり青梅高水とは違ってスタート前に何か緊張感がある。
オイラはいったんいなげやに秋川街道を戻って携帯食を買う。
そしてヒルクライム1本目開始
沢戸橋から盆道川沿いを進み、ややぬかったダートを抜けて盆道林道に入る。道幅は狭いが明るい沢沿いの雰囲気はなかなかよい。しばらく進むと15％を超えるような坂で39-25Tでも結構きつい。汗をじんわりかいて入山峠到着
ハリマネさんに挨拶して、ちょっと応援。応援中のリキさんがトレイルから出てきた。スタッフのO河内さんがオイラのロードレーサー：ラバスカイ号に興味津々で持ち上げてみたりしていた（もちろん勝手にじゃないよ）。
さて次のポイントにそろそろ移動しよう。
ランナーに声援しながらゆっくり抜きながら醍醐方面に下る。分岐まで来て醍醐川沿いを徐々に上り始める。しばらく行くと本格的なヒルクラム開始。そう和田峠までの激坂クライムだ。
ここではヒイヒイいいながら道をランナーに譲ってもらいつつ応援しながら進む。
しばらく行くと39-25Tでも一杯一杯のダンシングしなきゃならない上りもちょくちょく登場。
途中でもりもりさん、ランブラー、suuさん、Agiさんを発見したりされたり。何とか和田峠に到着
しばし応援。トレイルに入れるのが何だかみんな楽しそうだった。
和田峠を登る選手にお別れして直進して和田峠茶屋に抜ける。そして陣馬高原下に向けて下る。
それからバス通りをさらに下り、陣馬街道に入る。下恩方のコンビ二で缶コーヒーブレイクしてから都道61号を北上し秋川街道を左折、小峰公園トンネルをくぐり～武蔵五日市に戻ってきたよ。
そして青年旅行村のフィニッシュ地点へ向かった。
スタートから3時間15分過ぎにフィニッシュ手前のトレイルから出てきたところで応援していたけど、しばらくしてフィニッシュ地点に行くことにしてバイクを押して歩いていたら～後ろからハリ天さんに声をかけられちゃった。3時間半切りですかぁ～流石です。でも右ふくらはぎ上に刺し傷が。。しばらくしてマカニ・トモさんゴール。kurisukesanも軽快にゴール。ゆぅさんもゴール（女子1位☆野さんから逃げきり）。こちゃーりさんもゴール。s@toshiくんは3時間ちょいでゴールしたとのこと、最近調子よさそうでいいね。。けっぱさんも余裕でゴールしていた。スタッフのsasasinさんに挨拶。そして、Agiくん、ランブラーさんゴール。いつの間にかjunさんゴールしていて見逃してしまった。ゴメ～ン
少～し待ってsuuさんが辛そうにゴール。練習疲れ？ これにて応援終了
Okunomiyaさん優勝したとのことだったが、ちゃんと祝辞言えなかったし、表彰式までいられずゴメンなさい。まあ、実力が出せれば勝てるんですから、これからもド～ンと自信持って行っちゃってください。
提供：ハリスポ ハリマネさん撮影ありがとうございました。
14時過ぎに会場を後にし、家路を急ぐが、やっぱり腹が減って急激にパワーダウン
それで、陸橋通りのいなげや（今日はいなげやはしごだ）で、いなり寿司とチキンから揚げサンドをきなこ豆乳で流し込んでから帰った。
来週26日は秩父三峰山ヒルクライム・ロードレースなので応援がてらいい練習になっちゃった。
【Today's Exercise】
チャリ練：武蔵五日市方面、入山峠、和田峠（裏道）含む
139km, 5:34'25" Av.23.5km/h, HR.Av135-Max166, 3041kcal
お知らせ
最近、スパムコメントが入るようになったので、しばらくコメントに画像認証していただくことにしました。よろしくお願いします。
スタッフの皆さんも準備、運営、撤収とお疲れさまでした。
朝6時半過ぎに家を出て武蔵五日市に向い、ハセツネ30Kスタート地点に8時半に到着
ゆぅさん、kurisukeさん、ハリ天さん、ランブラーさん、マカニ・トモさん、suuさん、junさん、Agiくん、けっぱさん、かっくくん、Wさん、そして応援の峰さんに挨拶。
ゆぅさんとも話したが、やはり青梅高水とは違ってスタート前に何か緊張感がある。
オイラはいったんいなげやに秋川街道を戻って携帯食を買う。
そしてヒルクライム1本目開始
沢戸橋から盆道川沿いを進み、ややぬかったダートを抜けて盆道林道に入る。道幅は狭いが明るい沢沿いの雰囲気はなかなかよい。しばらく進むと15％を超えるような坂で39-25Tでも結構きつい。汗をじんわりかいて入山峠到着
ハリマネさんに挨拶して、ちょっと応援。応援中のリキさんがトレイルから出てきた。スタッフのO河内さんがオイラのロードレーサー：ラバスカイ号に興味津々で持ち上げてみたりしていた（もちろん勝手にじゃないよ）。
さて次のポイントにそろそろ移動しよう。
ランナーに声援しながらゆっくり抜きながら醍醐方面に下る。分岐まで来て醍醐川沿いを徐々に上り始める。しばらく行くと本格的なヒルクラム開始。そう和田峠までの激坂クライムだ。
ここではヒイヒイいいながら道をランナーに譲ってもらいつつ応援しながら進む。
しばらく行くと39-25Tでも一杯一杯のダンシングしなきゃならない上りもちょくちょく登場。
途中でもりもりさん、ランブラー、suuさん、Agiさんを発見したりされたり。何とか和田峠に到着
しばし応援。トレイルに入れるのが何だかみんな楽しそうだった。
和田峠を登る選手にお別れして直進して和田峠茶屋に抜ける。そして陣馬高原下に向けて下る。
それからバス通りをさらに下り、陣馬街道に入る。下恩方のコンビ二で缶コーヒーブレイクしてから都道61号を北上し秋川街道を左折、小峰公園トンネルをくぐり～武蔵五日市に戻ってきたよ。
そして青年旅行村のフィニッシュ地点へ向かった。
スタートから3時間15分過ぎにフィニッシュ手前のトレイルから出てきたところで応援していたけど、しばらくしてフィニッシュ地点に行くことにしてバイクを押して歩いていたら～後ろからハリ天さんに声をかけられちゃった。3時間半切りですかぁ～流石です。でも右ふくらはぎ上に刺し傷が。。しばらくしてマカニ・トモさんゴール。kurisukesanも軽快にゴール。ゆぅさんもゴール（女子1位☆野さんから逃げきり）。こちゃーりさんもゴール。s@toshiくんは3時間ちょいでゴールしたとのこと、最近調子よさそうでいいね。。けっぱさんも余裕でゴールしていた。スタッフのsasasinさんに挨拶。そして、Agiくん、ランブラーさんゴール。いつの間にかjunさんゴールしていて見逃してしまった。ゴメ～ン
少～し待ってsuuさんが辛そうにゴール。練習疲れ？ これにて応援終了
Okunomiyaさん優勝したとのことだったが、ちゃんと祝辞言えなかったし、表彰式までいられずゴメンなさい。まあ、実力が出せれば勝てるんですから、これからもド～ンと自信持って行っちゃってください。
提供：ハリスポ ハリマネさん撮影ありがとうございました。
14時過ぎに会場を後にし、家路を急ぐが、やっぱり腹が減って急激にパワーダウン
それで、陸橋通りのいなげや（今日はいなげやはしごだ）で、いなり寿司とチキンから揚げサンドをきなこ豆乳で流し込んでから帰った。
来週26日は秩父三峰山ヒルクライム・ロードレースなので応援がてらいい練習になっちゃった。
【Today's Exercise】
チャリ練：武蔵五日市方面、入山峠、和田峠（裏道）含む
139km, 5:34'25" Av.23.5km/h, HR.Av135-Max166, 3041kcal
お知らせ
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今日は暑い中応援、お疲れ様でした。
またレースで走りたくなったのではないでしょうかな？
どうでしたか？あの二つのヒルクライムは・・？
選手の皆さんは、入山から1時間で和田峠のようです。
自転車ですと、40分以内でしょうか？
by 峰 (2009-04-20 00:18)
峰さんも応援お疲れ様でした。なかなかユニークな応援だったようで、あれで本当にエビスビールが振る舞われたら凄かったのにとトモさんとkurisukeさんが言ってましたよぉ～（笑）
ランナーには暑かったかもしれませんが、サイクリングには湿度が低く風が爽やかで気持ち良かったですよ。やっぱりこれからの季節はロードはバイクに限ると思っちゃいました。
ラップタイム測り忘れてました。五日市のいなげや～盆堀林道経由入山峠～和田峠のチェックポイントまで走った時間だけで1時間15分ぐらいだと思います。ランナーがいなければ入山峠～和田峠なら30分を切れると思います。
盆堀林道は最初の方のダートがなければいいコースですね。
その先の和田峠までも明るくて、陣馬から上がってくるよりいい雰囲気でした。
by かげマルッ (2009-04-20 00:45)
応援、ありがとうございました。暑さはそれ程堪えませんでした。ロードはさすがに暑かったのですが、トレイルは程ほど日影もあり、マシでした。尾根に出ると風が気持ちよかったです。というわけで、2.5Lのお水は1L位しか消費しませんでした。
by マカニ・トモ (2009-04-20 10:12)
こんにちは～。
ジデ練習＆応援お疲れ様でした！
凄い距離、しかも山を二っつも!!!
私は朝5時半に出て藤野から和田峠にアタックしたのですが、初めての峠アタックだったので、とてもじゃありませんが乗れませんでした…
和田峠では近くまでいらしてたんですね。
毒キノコ姿お見せしたかったです^^ｖ
＞峰さんの応援姿、見てみたかったです。
ビールですか？？？
by あんきも (2009-04-20 10:23)
応援＆激励ありがとうございました！
和田峠までの上り＆醍醐へのトレイル口でお姿をゲットしやる気満々になったのですが、どうにも脚が重く小走りに終始してしまいました。。
次回は元気に走れるよう、頑張ります。
by suu (2009-04-20 13:03)
昨日はありがとうございました。
何気に結構な距離、それもキツイコースを走ってたんですね。
そんでもって日曜日レースですか・・・
しかしタフですね～
by けっぱ (2009-04-20 20:33)
応援どうもありがとうございました。
今回のレース見て、再びトレイルレースに復帰したくなったりしませんか？
by kurisuke (2009-04-20 22:38)
わざわざ応援に来てくれてるはずがない。
と思ったら、スタート前に会えましたね～
やっぱり嬉しいすね～
トレイルまでに足を使ってしまって気温上昇と相まってトレイルは
地獄を見ました。☆野さんから逃げ切れたのがうれしかったです。
ゴール後はゲ○リアンモードだったので挨拶も出来ずに失礼しました。
by ゆぅ (2009-04-20 22:59)
トモさんは 上位だからまだそれほど暑くなかったのでは。。
そういえば入山峠からの下り結構涼しく、バイクでは汗冷えで少々寒かったことを思い出しました。
まあ、春の青空の下で楽しくレース出来たことに感謝ですね。次は長～いやつですね。また楽しんで来てください。
by かげマルッ (2009-04-21 00:40)
あんさん 和田峠の上に居たのねぇ会えずに残念 毒キノコ見たかったなぁ
ロードシューズではトレイルは上がれないので、下の関門でしばし応援してましたよ。
和田峠の上りはランナーが居るのでヒルクライムも頑張れたようなもんです。まあ、バイクも距離と時間を掛ければ強くなりますよ。オイラはレーサーとしてはまだまだですけど。
by かげマルッ (2009-04-21 00:46)
suuさん やっぱハセツネだと何か妙に力入っちゃうじゃない？
それと40代のおっさんは前日よく寝たぐらいじゃ疲労回復しないよ。ホントにパフォーマンスを上げるなら1週間前から上手く体を休めていかないとね（完全レストじゃなくてね）。
まあ、野辺山はばっちり臨んでくださいな。あっ、別にプレッシャ～かけてないからねっ
by かげマルッ (2009-04-21 00:51)
けっぱさん 自転車は乗りながら疲労回復（軽いギアで楽に回すとか）も出来るので、乗り付けていればあんまり距離は関係ないんですよね。流石に尻の皮は多少擦れて痛くなりますけど。
タフになっているかどうかは？？ですね。でも一人で練習していると強くならないので、むしろ今年はレースに月1回以上出てレースで強くなろうと思ってます。
けっぱさんも秋の本番に向けて頑張ってください。
by かげマルッ (2009-04-21 00:56)
kurisukeさん 高水山のアレレからしっかり調整し直してくるところが流石です。1週間前の試走は逆にやり過ぎなんじゃないかと思ってましたが、そんなことはなかったようで安心しました。そう、むしろロードが多い方がkurisukeさんは強いかったんですよね。
トレイルレース復帰については正直思わないです。でももっとジジイになったら考えるかもしれません。
今はロードバイクレースで頭と脚が一杯なんですね。
by かげマルッ (2009-04-21 01:02)
ゆぅさん いい走りだったけど、やっぱ再発しちゃいましたか。後門のトラが居たしね（汗）
水分補給の方法をもう一度見直した方がいいかも。特にレース後半は胃腸も疲労してくるので、口に入れても吸収されないことは多々ある。前半こまめに取って後半は回数を量を少し減らすようにするとか、前半と後半のドリンクの濃度を変えたものを用意するとか。いろんなジュースを試してみるとか。これからの暑い中で2，3時間走って研究してみるといいかもしれない。そして走りの前後で必ず体重をチェックし、脱水の程度を調べることも重要だね。
まだまだ試してみることは沢山あるから、楽しいじゃん！
by かげマルッ (2009-04-21 01:16)
かげマルッ さん、こんばんは。
ゴール付近でお会いできありがとうございました。
実はお話をさせていただきたかったのですが、
かげマルッさんのアスリートオーラがすごくて緊張してしまいました。
by sasashin (2009-04-21 21:39)
sasashinさん こんばんは
スタッフ任務お疲れさまでした。
あの時、バンダナ外していて天辺の皿が反射していただけなんじぁ～ないですかね（笑） それにあのアイウエアは度付きで外すとほとんど見えなくなるので外せないんですよ。
今後は気軽に話かけてくださいな ではまた～
by かげマルッ (2009-04-22 01:19)
おぉ！かげマルッさん、度付きゴーグルでしたか〜（笑）
今度はかげマルッさんのロードレーサー飛ばしてる姿を見てみたいです〜♪
先日はお疲れさまでした☆
by ハリマネ (2009-04-24 21:11)
ハリマネさん 写真ありがとうございました。とってもいい雰囲気が伝わってきて気にいってます。
さて、バイク用のスポーツグラスはまだ使い捨てコンタクトレンズを試す前に買ったんです。コンタクトはトレランにはいいんですけど、スピードの出るバイクだとグラスを付けていても目がすぐ乾いてダメなので、やはりこの度付きで調光レンズは重宝してま～す。
自分ではライディング姿はイケてると思っているんですが、どうでしょうか？
いずれお目にかけたいですね。
by かげマルッ (2009-04-25 02:17)